痛风性关节炎的保健



 

 护理:

  第一、日常防护措施
  1、要有良好的心态,乐观面对生活。
  2、要有良好的作息习惯,早睡早起,每天保持八小时的睡眠。
  3、要大量饮水,每天的饮水量大概在2000-3000ml。
  4、要积极锻炼,控制体重,痛风多见于肥胖的男性中老年人。
  5、尽量减少抽烟、喝酒,特别是不要喝啤酒。

  6、不要忘记定时到医院检查,防止痛风的并发症的发生


  第二、日常饮食调理
  1、可多吃的低嘌呤食物一般是有下面的这些。
  主食类:大米、小麦、面类制品、淀粉、高粱、马铃薯、甘薯等。
  奶类:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶等。
  蛋类和动物血:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
  蔬菜类:白菜、卷心菜、莴笋、芹菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、木耳等。
  适宜食物:苦瓜,冬瓜,黄瓜,南瓜,苹果

  忌吃食物:黄酒,白酒,啤酒,泡椒


  食疗方:
  患者应遵守饮食原则如下:
  1.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
  2.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
  3.蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质。
  4.少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

  5.大量喝水,每日应该喝水2000ml。



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